EDUCACIÓN EN VALORES

SOLO RESPIRA

  Muchas veces, notamos que estamos más nerviosos o que nos enfadamos con mayor facilidad. Cuando esto pasa, a veces no sabemos como pararlo o relajarnos para que no vaya a más.

 Otras veces, nos resulta difícil concentrarnos en nuestras tareas o simplemente nos apetece estar tranquilos.  Para eso, es importante tener unos truquitos que nos puedan ayudar.

  Por ello, hoy te quiero enseñar algunos trucos, bueno, más bien, recordarlos porque ya alguno hemos practicado en clase, aunque quizás, no este año...

   Presta atención a este vídeo, y páralo si no te da tiempo a leer lo que te dicen estos niños. 

Reflexiona y responde a las siguientes preguntas: 

1. ¿Qué cosas son las que más te enfadan?  

2. ¿Te has sentido identificado alguna vez con alguno de estos niños? Explícalo

3. ¿Tienes algún truco para tranquilizarte cuando te enfadas? ¿En qué consiste?

(Escríbelas en una hoja, después pásalo a ordenador, no es mucho así que poquito a poco podrás con ello, por último envíamelo por email, tienes de tiempo hasta el próximo viernes.

   En el vídeo, relacionan el frasco de purpurina (frasco de la calma)con esos pensamientos que no paran y que no te dejan pensar con claridad ante ese tremendo caos.   
   Para entender mejor este concepto y para que nos ayude a relajarnos, ¿qué os parece fabricar un frasco de la calma? 

En este vídeo os explican cómo hacerlo.

   Claro, que para eso, es necesario tener todos los materiales. Si no los tienes no pasa nada, aquí te dejo un cuento, que te enseñará algunas técnicas de respiración que podrán ayudarte. ¡Practícalas en casa!


   RESPIRA